Bu Lezzetlerin Tanımı Yok! Bol kuruyemiş ve çekirdekli, dutlu granola Yemek Tanımları
Bol kuruyemiş ve çekirdekli, dutlu granola tanımı için materyaller
Kuru gereçler
- 1.5 su bardağı karışık kuruyemiş
- 1 su bardağı kabak çekirdeği içi
- 1 su bardağı kurutulmuş dut
- 2.5 su bardağı yulaf
- 4-5 dolu yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 2 yemek kaşığı keten tohumu
- 1-2 tutam tarçın ve muskat
Islak karışım
- 7-8 yumuşak, çekirdeksiz hurma (3 parmak yüksekliğinde hurmalar kullandım)
- 1/2 su bardağından 2 parmak fazla su
Bol kuruyemiş ve çekirdekli, dutlu granola Nasıl Yapılır
Adım Adım Bol Kuruyemiş ve Çekirdekli, Dutlu Granola İmali:
Kuru yemiş, kuru meyve, pirinç patlağı, yulaf ve tatlandırıcılardan oluşan gronola; ekseriyetle hazır olarak satılır. İçerisinde fındık, fıstık, şeker ve kuru üzüm üzere materyaller kullanılır. Güç vermesiyle bilinen bu besin, atıştırmalık olarak tüketilir. İçerisinde lif barındırır ve uzun mühlet tokluk hissi verir. Bu nedenle orta öğün olarak tüketilmesi önerilir. Hazırsanız, sevdiğiniz gereçlerle kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bol kuruyemiş ve çekirdekli, dutlu granola tanımına başlayabiliriz.
- Birinci olarak hurmalarınız sertse, kaynar suyla ıslatıp yaklaşık yarım saat bekleterek yumuşatın. Tanımda de bu suyu kullanın.
- Bütün kuru gereçleri geniş bir kasede karıştırın. Hurma ve suyu az kıvamlı bir püre oluncaya dek mutfak robotunda yeterlice ezin.
- Islak karışımı kuru materyallerle ekleyip, bütün materyaller ıslanıncaya dek yeterlice karıştırın. Pişirme kağıdı serili iki tepsiye karışımı bastırmadan, serpiştirerek yayın.
- Evvelden 170 dereceye ısıtılmış fırında, pişirme müddetinin yarısında granolayı yavaşça karıştırıp tepsilerin yerlerini değiştirerek 25-30 dakika pişirin.
- Gücünüzü arttırmak için, hazırladığınız granolaları muzlu smoothie ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.
Bol Kuruyemiş ve Çekirdekli, Dutlu Granolanın Püf Noktaları Nelerdir?
- Dilerseniz, tanımda kuru üzüm, ufalanmış fıstık, bal ve çikolata modülleri kullanabilirsiniz.
- Materyallerin özdeşleşene kadar karıştırma sürecine devam edin.
- Granolalar için ısıya güçlü kap kullanın ve harcı bu kaplara dökün.
- Hal vermek için, bıçağın aykırısını kullanarak harcın üstünü düzleştirebilirsiniz.
- Hazırladığınız granolaları oda sıcaklığında büsbütün soğuyunca, hava almayan kaplarda koruma edin.
1 Porsiyon Bol Kuruyemiş ve Çekirdekli, Dutlu Granola Kaç Kaloridir?
Granolaların bir porsiyonu, yaklaşık 230 kaloridir. İçerisinde güç verici gereçler kullanıldığı için, ölçülü bir formda tüketilmesi önerilir. Kolay bir formda hazırlanan bu tanımı diyet listelerine ekleyebilirsiniz. Dilerseniz, ballı çıtır granola tarifini de deneyebilirsiniz.
Çay saatlarini ve orta öğünleri renklendirmek için sunabileceğiniz tatlı tanımlarına sitemizden ulaşabilirsiniz. Taze meyvelerle hazırlanan crumble veya çilekli pasta tanımına göz atmayı unutmayın.
