Bol kuruyemiş ve çekirdekli, dutlu granola Tarifi / Yemek Tarifleri

Formül Tarihi:

Bu Lezzetlerin Tanımı Yok! Bol kuruyemiş ve çekirdekli, dutlu granola Yemek Tanımları

Bol kuruyemiş ve çekirdekli, dutlu granola tanımı için materyaller

Kuru gereçler

  • 1.5 su bardağı karışık kuruyemiş
  • 1 su bardağı kabak çekirdeği içi
  • 1 su bardağı  kurutulmuş dut
  • 2.5 su bardağı yulaf
  • 4-5 dolu yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu
  • 2 yemek kaşığı chia tohumu
  • 2 yemek kaşığı keten tohumu
  • 1-2 tutam tarçın ve muskat

Islak karışım

  • 7-8 yumuşak, çekirdeksiz hurma (3 parmak yüksekliğinde hurmalar kullandım)
  • 1/2 su bardağından 2 parmak fazla su

Bol kuruyemiş ve çekirdekli, dutlu granola Nasıl Yapılır

  • Adım Adım Bol Kuruyemiş ve Çekirdekli, Dutlu Granola İmali:

    Kuru yemiş, kuru meyve, pirinç patlağı, yulaf ve tatlandırıcılardan oluşan gronola; ekseriyetle hazır olarak satılır. İçerisinde fındık, fıstık, şeker ve kuru üzüm üzere materyaller kullanılır. Güç vermesiyle bilinen bu besin, atıştırmalık olarak tüketilir. İçerisinde lif barındırır ve uzun mühlet tokluk hissi verir. Bu nedenle orta öğün olarak tüketilmesi önerilir. Hazırsanız, sevdiğiniz gereçlerle kolaylıkla hazırlayabileceğiniz bol kuruyemiş ve çekirdekli, dutlu granola tanımına başlayabiliriz.

    • Birinci olarak hurmalarınız sertse, kaynar suyla ıslatıp yaklaşık yarım saat bekleterek yumuşatın. Tanımda de bu suyu kullanın.
    • Bütün kuru gereçleri geniş bir kasede karıştırın. Hurma ve suyu az kıvamlı bir püre oluncaya dek mutfak robotunda yeterlice ezin. 
    • Islak karışımı kuru materyallerle ekleyip, bütün materyaller ıslanıncaya dek yeterlice karıştırın. Pişirme kağıdı serili iki tepsiye karışımı bastırmadan, serpiştirerek yayın.
    • Evvelden 170 dereceye ısıtılmış fırında, pişirme müddetinin yarısında granolayı yavaşça karıştırıp tepsilerin yerlerini değiştirerek 25-30 dakika pişirin.
    • Gücünüzü arttırmak için, hazırladığınız granolaları muzlu smoothie ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

    Bol Kuruyemiş ve Çekirdekli, Dutlu Granolanın Püf Noktaları Nelerdir?

    • Dilerseniz, tanımda kuru üzüm, ufalanmış fıstık, bal ve çikolata modülleri kullanabilirsiniz.
    • Materyallerin özdeşleşene kadar karıştırma sürecine devam edin.
    • Granolalar için ısıya güçlü kap kullanın ve harcı bu kaplara dökün.
    • Hal vermek için, bıçağın aykırısını kullanarak harcın üstünü düzleştirebilirsiniz.
    • Hazırladığınız granolaları oda sıcaklığında büsbütün soğuyunca, hava almayan kaplarda koruma edin.

    1 Porsiyon Bol Kuruyemiş ve Çekirdekli, Dutlu Granola Kaç Kaloridir?

    Granolaların bir porsiyonu, yaklaşık 230 kaloridir. İçerisinde güç verici gereçler kullanıldığı için, ölçülü bir formda tüketilmesi önerilir. Kolay bir formda hazırlanan bu tanımı diyet listelerine ekleyebilirsiniz. Dilerseniz, ballı çıtır granola tarifini de deneyebilirsiniz.

    Çay saatlarini ve orta öğünleri renklendirmek için sunabileceğiniz tatlı tanımlarına sitemizden ulaşabilirsiniz. Taze meyvelerle hazırlanan crumble veya çilekli pasta tanımına göz atmayı unutmayın.

 

www.tarifiyok.com

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

TARİFİ PAYLAŞIN

Yeni tariflerden haberdar ol!

BEĞENEBİLECEĞİNİZ TARİFLER

Bu tarifleri'de beğenebilirsiniz.
Related

Yeni ETLİ VE ISPANAKLI PİLAV Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni ETLİ VE ISPANAKLI PİLAV Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Pilav kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan ETLİ VE ISPANAKLI PİLAV 2022 ...

Yeni KIYMALI KUSKUS PİLAVI Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni KIYMALI KUSKUS PİLAVI Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Pilav kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan KIYMALI KUSKUS PİLAVI 2022 ...

Yeni AMASYA İÇ PİLAVI Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni AMASYA İÇ PİLAVI Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Pilav kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan AMASYA İÇ PİLAVI 2022 yemeğinin tarifini ...

Yeni ZERDEÇALLI BULGUR Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni ZERDEÇALLI BULGUR Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Pilav kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan ZERDEÇALLI BULGUR 2022 yemeğinin ...

Yeni MANTARLI FİRİK PİLAVI Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni MANTARLI FİRİK PİLAVI Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Pilav kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan MANTARLI FİRİK PİLAVI 2022 ...

Yeni KEPEKLİ PİRİNÇ PİLAVI Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni KEPEKLİ PİRİNÇ PİLAVI Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Pilav kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan KEPEKLİ PİRİNÇ PİLAVI 2022 ...

Yeni PEYNİR DOLGULU PRATİK KRUVASAN Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni PEYNİR DOLGULU PRATİK KRUVASAN Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Hamur işi > Tuzlu kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan PEYNİR DOLGULU ...

Yeni PAZILI VE IHLAMURLU RULO Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni PAZILI VE IHLAMURLU RULO Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Hamur işi > Tuzlu kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan PAZILI VE IHLAMURLU ...

Yeni KAKAOLU VE BADEMLİ BİSCOTTİ Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni KAKAOLU VE BADEMLİ BİSCOTTİ Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Hamur işi > Tuzlu kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan KAKAOLU VE ...

Yeni OTLU VE BAHARATLI HALKA Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni OTLU VE BAHARATLI HALKA Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Hamur işi > Tuzlu kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan OTLU VE BAHARATLI ...

Yeni KAVURMALI VE KAŞAR PEYNİRLİ STROMBOLİ Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni KAVURMALI VE KAŞAR PEYNİRLİ STROMBOLİ Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Hamur işi > Tuzlu kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan ...

Yeni FESLEĞENLİ VE FISTIKLI ÇÖREK Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni FESLEĞENLİ VE FISTIKLI ÇÖREK Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Hamur işi > Tuzlu kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan FESLEĞENLİ VE ...

Yeni BİBERİYELİ KRAKER Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni BİBERİYELİ KRAKER Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Hamur işi > Tuzlu kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan BİBERİYELİ KRAKER 2022 ...

Yeni TAZE OTLU VE ÇÖKELEK PEYNİRLİ LEMİS Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni TAZE OTLU VE ÇÖKELEK PEYNİRLİ LEMİS Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Hamur işi > Tuzlu kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan TAZE OTLU ...

Yeni DAMLA SAKIZLI ÇÖREK Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni DAMLA SAKIZLI ÇÖREK Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Hamur işi > Tuzlu kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan DAMLA SAKIZLI ÇÖREK 2022 ...

Yeni PATATESLİ MANTİKOS Tarifi 2022 / Yemek Tarifleri

Yeni PATATESLİ MANTİKOS Tarifi Nasıl Yapılır 2022  Hamur işi > Tuzlu kategorisinin en sevilen yemeklerinden biri olan PATATESLİ MANTİKOS 2022 ...