Bu Lezzetlerin Tanımı Yok! Semizotlu ve çilekli kinoa salatası Yemek Tanımları
Semizotlu ve çilekli kinoa salatası tanımı için gereçler
- 100 g semizotu
- 75 g kırmızı kinoa (haşlanmış, soğutulmuş)
- 25 g kırmızı biber
- 25 g sarı biber
- 25 g salatalık
- 25 g mor lahana
- 50 g çilek
- Bir kaşık sızma zeytinyağı
- Bir tatlı kaşığı beyaz şarap sirkesi
- Tuz
Semizotlu ve çilekli kinoa salatası Nasıl Yapılır
Adım Adım Semizotlu ve Çilekli Kinoa Salatası Üretimi:
İçeriğinde bol ölçüde lif barındıran semizotu, salataların içerisinde sık sık kullanılır. Diyet dostu bir besin olmasının yanı sıra kalp sıhhatini da korur. Tatlıların içerisinde sık sık yer verilen çilek ise antioksidan kaynağı olarak bilinir. Bedendeki toksinlerin atılmasını kolaylaştırırken, sindirimin rahatlamasını da sağlar. Gereçleriniz hazırsa, farklı tadı ile yemeye doyamayacağınız semizotlu ve çilekli kinoa salatası tanımına başlayabiliriz.
- Kırmızı biber, sarı biber, salatalık ve mor lahanayı küçük küpler halinde doğrayıp bir karıştırma kabına alın.
- Kinoa, zeytinyağı, beyaz şarap sirkesi ve istek ettiğiniz kadar tuzu ekleyip karıştırın.
- Servis tabağına yıkanmış ve suyu süzülmüş semizotlarını yatak olarak yerleştirin.
- Üzerine kinoa karışımını ve ikiye böldüğünüz çilekleri yerleştirerek servis edin.
- Semizotlu ve çilekli kinoa salatasını, esmer pirinçli pancar levrek ile birlikte servis edebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.
Semizotlu ve Çilekli Kinoa Salatasının Püf Noktaları Nelerdir?
- Kullanacağınız gereçlerin taze olmasına ihtimam gösterin.
- Sararmış kısımlarını elinizle kopartın ve bol su ile durulayın kuruması için 10 dakika bekletin.
- Kinoalı karışımı servis etmeden evvel biber ve lahanaların üzerinde gezdirin.
- Semizotunun üzerine birinci olarak biber, lahana ve salatalıkları ekleyin. Akabinde kinoa sosunu ek edip karıştırın.
- Dilerseniz, birkaç damla limon suyu ve nar ekşisi ekleyebilirsiniz.
1 Porsiyon Semizotlu ve Çilekli Kinoa Salatası Kaç Kaloridir?
Semizotlu ve çilekli kinoa salatasının bir porsiyonu, yaklaşık 60 kaloridir. Bu tanımı tek başına yahut ana yemekle birlikte tüketebilirsiniz.
Hafif ve lezzetli tarifler için, diyet yemeklerinden yararlanabilirsiniz. Yüksek proteinli fasulye ve tavuk salatası tanımını de notlarınız ortasına ekleyebilirsiniz.
